Tips ngedongkrak Stamina Seksual

Stamina ora mung babagan pirang-pirang mil sampeyan bisa mlaku. Iku uga nuduhake suwene sampeyan bisa njaluk iku ing. Ora ana siji-ukuran-cocok-kabeh cara kanggo nambah Panjenengan stamina seksual, nanging ana sawetara faktor utama sing teka menyang muter.

Nanging nduweni kemampuan kanggo ngedongkrak stamina seksual ing amben soko sing bakal menehi saben wong liyane kapercayan antarane sheets uga ing kabeh aspèk liyane gesang.

Ana akeh pil dandan lanang ing pasar, nanging ana akeh cara prasaja kanggo tetep firmer lan tahan maneh tanpa kudu ngunjungi apotek. Kabeh wong pengin duwe seksualitas kuwat. Ing ngisor iki babagan carane nambah stamina seksual sawetara tips urip.

Upload gambar ...

1. Tetep Aktif

Olahraga mbantu sampeyan nindakake luwih saka mung katon apik. Iku cara sing apik kanggo nambah stamina seksual. Sawise kabeh, jinis mung minangka wangun olah raga lan pancen bisa ngompa jantung yen sampeyan nindakake kanthi bener.Nalika romp ing karung ora kaya mlaku ing Boston Marathon, 20 nganti 30 menit kardio loro nganti telu seminggu bakal njaga atimu cukup sehat kanggo jinis.

2. Mangan Woh-wohan lan Sayuran

Diet sing tepat minangka salah sawijining cara sing paling apik kanggo nambah stamina seksual kanthi alami.Apel, brokoli, lan mrico terus quercetin antioksidan sing dikenal kanggo mbantu nambah daya tahan.Aja lali irisan ekstra utawa loro semangka, panganan sing sugih L-arginine. Cuci kabeh nganggo jus delima sing apik banget kanggo nambah aliran getih.

3. Stop Ngrokok Rokok

Ana akeh alasan kanggo mandheg ngrokok, nanging yen sampeyan butuh liyane, nyerahake kebiasaan rokok sampeyan bisa nambah stamina seksual. Riset nuduhake yen udud bisa duwe sawetara dampak negatif ing kesehatan seksual wong lanang kalebu: ngedhunake libidodecreasing fisik endurancesingreducing kualitas ereksi.

4. Mungkasi Utawa Ngurangi Ngombe Alkohol

Saben wong lanang ngerti yen ngombe kakehan bisa nyebabake kuciwane ing departemen pacaran. Mungkasi utawa ngurangi asupan alkohol bisa mbantu mbangun stamina seksual kanthi ngurangi kemungkinan:

gain bobot
nyuda sirkulasi
kesehatan jantung sing ora apik
depresi
libido ngisor

Elinga yen penis sampeyan bisa nindakake tekanan getih, lan priksa manawa sistem sirkulasi sampeyan bisa digunakake kanthi apik. Sejatine, apa sing apik kanggo atimu iku apik kanggo sampeyan kesehatan seksual.